気になるニュースちゃんねる!!

世の中の気になるニュース、くだらないことから、とーっても得するお役立ち情報まで(*_*)
わぁおーー!!っと笑う怒る呆れる厳選情報発信ブログです。
スマホにも対応しています。
記事のチョイスが貴方に合えばフォローお願いします。

    カテゴリ: 健康 


    【コワイーーー】スマホのブルーライトで失明早まる可能性、研究




    【【コワイーーー】スマホのブルーライトで失明早まる可能性、研究】の続きを読む



    1 がんと闘う名無しさん :2018/06/23(土) 00:54:54.04 ID:q2Ou0KX7.net

    過去スレ
    画期的ながん治療法「近赤外光線免疫治療法」
    http://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1479355816/
    光免疫療法・近赤外線でがん細胞が消滅
    http://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1484242678/
    画期的ながん治療法「近赤外光線免疫治療法」2(実質 Part3)
    http://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1504329110/
    光免疫療法・近赤外線でがん細胞が消滅★2(実質 Part4)
    http://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1516263250/

    前スレ
    光免疫療法・近赤外線でがん細胞が消滅★5
    https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1526079455/


    【【すごっ】光免疫療法・近赤外線でがん細胞が消滅】の続きを読む


     7月25日~27日の3日間にわたり開催された日本最大級のスポーツ・健康産業総合展示会「SPORTEC2018」。会期中に行われたフィットネス関連イベントのなかでも、ひと際注目を集めたのがボディコンテスト『SSA×SPORTEC GRAND PRIX(サマースタイルアワード×スポルティック グランプリ)』だ。

    【写真】背筋と美尻を大胆披露 魅惑のボディで魅了する太田裕子さん

    『SSA×SPORTEC GRAND PRIX』にエントリーできるのは、俳優・金子賢が主催する『サマースタイルアワード(以下SSA)』の各部門から選び抜かれたトップ選手だけ。誰が1位に選ばれてもおかしくないほどハイレベルな戦いに、金子を始めとした審査員達も「難しいジャッジだった」と口を揃えた。

     女性部門の「ベティ(フィットネスビキニ)」「ビューティフィットネスモデル」では、メイク・ヘアーはもちろん、全体的な肉体の発達状態、バランスのとれたスタイル、自信に満ちた堂々とした舞台上のパフォーマンス、女性らしい優雅さやセクシーが審査の対象となる。

     ビューティフィットネスモデル同様、総合的なスタイル・ルックスはもちろんのこと、より美しい筋肉美が求められるベティ部門を制したのは、ブルーの鮮やかなビキニで自慢の「お腹と背中」を存分にアピールしていた、ピラティス・インストラクターの太田裕子さんだ。

    「SSAとSPORTECのコラボ大会ということですごく楽しみにしていました。グランプリを獲りたいという意気込みで用意してきたので、名前を呼ばれた瞬間、辛かったこととかを思い出したりして泣きそうなりましたが、それを上回るくらいの嬉しさを感じましたね」

     アラフォーという年齢をまったく感じさせないボディで、激戦区と言われるSSA名古屋大会の「ヴィクトリア」部門で1位を獲得した太田さん。『フィットネススタージャパン』の「Woman’s bikini mode・シニア」部門でも2位という好成績を納めている。

    「年齢を重ねていくごとに体の衰えを感じるようになってきたので、老いに打ち勝って、もう一度女性として輝きたいなという思い出で、2年前からトレーニングを始めました。ボディメイクをすることによって、体が変わるのももちろん嬉しいけれど、周りの環境や考え方まで変わるのが大きいかなと思います」

     そんな太田さんの次の目標は、ボディメイクを通じて同世代の女性達に希望を与えられるようなトレーナーになること。

    「同じ世代の女性の皆様が、もう年だから…と(ボディメイクを)諦めてしまわないように、『もう一度、頑張りませんか?』というメッセージをお伝えできるようなトレーナーになっていきたいなと思います」
    『SSA×SPORTEC GRAND PRIX』ベティ部門優勝の太田裕子さん 撮影/徳永徹 (C)oricon ME inc.


    (出典 news.nicovideo.jp)


    <このニュースへのネットの反応>

    【美ボディグランプリに40代ピラティス講師 目標は「同世代に希望を与えるトレーナー」】の続きを読む


    寝だめでは取れない中高年の疲れは、三点セットで回復ーーーー


    NO.6788712
    寝だめでは取れない中高年の疲れは、三点セットで回復
    寝だめでは取れない中高年の疲れは、三点セットで回復
    年齢に伴い疲労の回復が遅くなる事は、オヤジの誰もが抱えている切実な悩みだ。

    ’17年に養命酒製造が、東京で働く40代のビジネスパーソンに行ったアンケートによると、『日ごろから疲れを感じている=慢性疲労に悩まされている』と答えた人が、85.8%にのぼった事が判明。

    日常生活で多忙を極め、衣食住のどれかが犠牲になっているオヤジの生活。

    かといってカフェインが大量に入っているドリンク剤に頼ってばかりでは、疲労は蓄積される一方だ。

    では具体的に、中高年の疲労回復解消方法は、どの様にすればよいのだろうか。

    ■疲労の原因、活性酸素とは?
    疲労の原因は、体内でエネルギーを作る時に出来る活性酸素である。

    ストレス、睡眠不足、偏食、病気、激しい運動などで、体内に過剰に分泌される活性酸素は、細胞を傷つけ、自律神経の機能を低下させるので、脳に疲労物質を送り込む。

    疲れすぎて眠れない、何も考える事が出来ないというのは、その最たるものだ。

    20代〜30代に比べ、オヤジ世代は、睡眠も浅くなり、内臓機能も弱くなっている事は認めざるを得ない。

    そこで疲労回復の為に取り入れるメゾットが、食事、睡眠、軽い運動の3つになる。

    今までの食事内容や、睡眠を見直し、激しい運動を避ける事だ。

    食事であれば、糖質制限で体を絞りたい気持ちは判るが、極度の糖質制限を行うボディビルダーは、綿密な栄養学の基礎知識の元にやっている事だ。

    疲労回復をメインにするのであれば、食事内容は違ってくる。

    食事内容で気を付けたい事は以下の通りになる。

    1:エネルギーになる食材を摂る
    2:活性酸素を排出する為、抗酸化作用の高い食材やサプリを摂る
    3:細胞修復に役立つ食材を摂る

    エネルギーになる食材=炭水化物、糖質、脂質だけと思うだろうが、これらの食材を『燃やす』食材も一緒に摂らなければ意味がない。

    ビタミンBが含まれている食材とセットで摂る事がオススメだ。

    活性酸素を排出する抗酸化作用の高い食材といえば、ビタミンCが思いつくが、それ以外にも、ビタミンEや、鶏肉に含まれているイミダペプチドもある。

    細胞修復に役立つ食材はタンパク質だが、この暑いのに、肉や魚ばかり食べられないという人もいるかもしれない。

    そんな人にオススメなのが、ソイラテだ。

    豆乳には、ビタミンB、Eだけでなく、むくみを摂るカリウムも含まれている。

    肉の横につけられている、キノコのガーリックソテーも、疲労回復に一役買ってくれる。

    キノコ類には脂質の代謝を即するビタミンB2やパントテン酸が含まれ、ニンニクはタンパク質の代謝、分解を即するからだ。

    この様に、普段の食材の組み合わせで、疲労回復を促進する事が出来るので、気が付いたら毎日どんぶりもの、ラーメン三昧、バーガー三昧の人は、お昼ご飯を定食屋に切り替える所からはじめたほうがいい。

    疲労蓄積は、食べすぎから来ているという事もあるからだ。

    そして、残り2つは睡眠と軽い運動だが、中高年の疲労回復には何が必要なのだろうか。

    ■寝だめでは疲れはとれない?
    若い頃は、丸一日眠ればシャキっと疲れが取れたのに、と思うオヤジも多いだろう。

    丸一日どころか、気が付いたら日付が変わるほど寝ていても、疲れがとれない理由はどこにあるのだろうか。

    睡眠学の権威・内山 真氏によると、体内時計は40代から朝型にシフトチェンジするという。

    今の時期、目覚ましをセットした時間よりも早く目が覚めたのであれば、その体内時計に合わせて生活すると健康状態が保たれるというのだ。

    寝だめしても、月曜の朝が起きづらいという人は、社会的ジェットラグ(時差ぼけ)状態になっている。

    この様な人は、まず一週間、休みの日があったとしても、毎日規則正しい時間に食事、就寝し、体内時計を元通りに戻す事で、睡眠サイクルを保つことができ、疲労回復につなげる事が出来るという。

    もしも、以上の体内時計を戻す方法を2週間試しても、体の調子が悪い、大事な会議の時に寝落ちしてしまう、というのであれば、うつ病か、睡眠時無呼吸症候群(SAS)を疑った方がいいと内山氏は言う。

    運動も、全身に血液を巡らせる意味でオススメだ。

    空調の効いた所で、座りっぱなし、立ちっぱなしで仕事をしているのであれば『軽い運動』をする事をお勧めする。

    毎日筋トレに励んでいる人でも、部位別に鍛えた後は、ほぐす事がリカバリーの一環につながるので、水中ウォークや、ウォーキングマシンで、体をほぐす様に動かす事が大事だ。

    おすすめできないのが、運動強度や難易度の高いスタジオプログラムである。

    参加者全員が、軍隊か新興宗教の様に几帳面すぎるほど、揃って動くスタジオプログラムがあるが、あれは精神的に圧迫感を感じるので、疲労回復という面ではオススメできない。

    いかがだろうか。

    日本人は、頑張る事を美徳にし、身内や同僚にすら疲れている事を表に出さない事もよくある。

    だからこそ、自分の体は、自分で守らなくてはいけない。
    【日時】2018年07月29日
    【提供】YAZIUP


    【寝だめでは取れない中高年の疲れは、三点セットで回復ーーーー】の続きを読む


    末梢神経障害(ニューロパチー)はさまざまな原因によって引き起こされる神経の異常です。言葉自体にはあまり馴染みはないかもしれませんが、糖尿病血管炎(自己免疫疾患)感染症など一見するとあまり神経と関係がないように思える病気でも引き起こされることがあります。今回はそのような末梢神経障害について理解を深められるようにしましょう。

    末梢神経障害(ニューロパチー)ってなに?

    末梢神経障害について理解を深める前に、まずは私たちの身体のなかにある神経のシステムについておさらいしましょう。

    身体に分布する神経は、大きく中枢神経末梢神経の2つに分けることができます。中枢神経とは背髄のことであり、外部から伝わってきた情報を収集・処理し、末梢神経に命令を出す「中枢」の役割を果たしています。一方、末梢神経は背髄から枝分かれした細い神経のことを指し、全身のありとあらゆる部分に分布しています。

    末梢神経は外部から伝わってきた感覚(視覚・聴覚・触感など)の情報を背髄や脳などの中枢まで送ったり、逆に脳から発せられた末梢の筋肉を動かすための信号を送る役割を担っています。加えて、心拍数や血圧、消化管の動き、排泄などの身体機能を一定に保つための自律神経も含まれています。

    末梢神経障害とは脳や背髄などの中枢神経ではなく、末梢神経が侵されている状態を意味します

    末梢神経障害はどんな症状を引き起こすの?

    末梢神経が障害されると、上記で挙げたような機能が妨げられてしまいます。

    具体的には、感覚をつかさどる機能が妨げられることによって、痛みしびれが生じることがあります。逆に痛みや熱さ・冷たさといった感覚を正しく知覚することができなくなってしまうこともあります(感覚障害)。

    また、抹消の筋肉を動かすための信号を伝える機能が妨げられることによって筋力の低下といった症状が認められることもあります。さらに、自律神経としての機能を失うことによって、発汗障害や立ちくらみといった自律神経症状がみられることがあります。

    このように、末梢神経が障害されると様々な症状が引き起こされるのです。

    末梢神経障害はどんな病気でみられる?

    末梢神経障害の原因は多岐にわたりますが、比較的多く認められるものとして血管障害があります。神経はその周囲の細い血管(動脈)によって酸素や栄養分を補給しているため、血管がきちんと機能しなくなると神経は徐々にダメージを蓄積していくことになります。

    血管障害を引き起こす代表的な病気としては、糖尿病(血液中で増加した糖分が血管の壁を傷つける)や膠原病など血管炎を起こす自己免疫疾患などがあります。特に糖尿病性神経障害は、糖尿病による三大合併症のひとつとして知られています。

    また、特定の感染症にかかることでも末梢神経障害が引き起こされることがあります。カンピロバクターという生の鶏肉などに含まれる細菌への感染によって、ギラン・バレー症候群という病気を発症することがあります。こちらの疾患では、特に筋肉を動かすための機能の障害が顕著であり、手足の筋力低下といった症状が認められます。

    ビタミン不足等の栄養障害時や、特定の物質による中毒等でも末梢神経障害が起きる可能性があります。

    内科的な病気以外では、外傷や物理的な神経組織の圧迫等により末梢神経障害が起きることも知られています。

    まとめ

    末梢神経は中枢神経から送られた情報を身体の隅々に伝える電話線として機能しています。その電話線がダメージを受けてしまう末梢神経障害(ニューロパチー)では、身体の様々な箇所で多様な症状を引き起こされてしまうのです。

    末梢神経障害(ニューロパチー)はどのように引き起こされる?


    (出典 news.nicovideo.jp)


    <このニュースへのネットの反応>

    【末梢神経障害(ニューロパチー)はどのように引き起こされる?】の続きを読む

    このページのトップヘ